一、体能培训

(1)能改变和纠正不良的身体姿态；

（2）能掌握身体的平衡性和协调性；

（3）会在不同的场合和环境中保持良好的姿态，调整身体状态；

（4）能运用形体训练的基本理论知识，进行各种方法的形体训练。

二、形体培训

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训 练,可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。

三、化妆培训

化妆，是运用化妆品和工具，采取合乎规则的步骤和技巧，对人体的面部、五官及其他部位进行渲染、描画、整理，增强立体印象，调整形色，掩饰缺陷，表现神采，从而达到美化视觉感受的目的。

化妆，能表现出人物独有自然美；能改善人物原有的”形“”色“”质“，增添美感和魅力；能作为一种艺术形式，呈现一场视觉盛宴，表达一种感受。

化妆能表现出女性独有的天然丽质，焕发风韵，增添魅力，能唤起女性心理和生理上的潜在活力，增强自信心，使人精神焕发，还有助于消除疲劳，延缓衰老。

四、仪式培训

五、军体培训